Spunti lenti e profondi, per te o per il tuo diario.
Come gestisci la sensazione di vergogna?
Introspezione è un mazzo di domande per conoscere se stessi, da usare anche per conto tuo. Quale emozione eviti di più? Qual è il primo segnale di stress del tuo corpo? Dove ti giudichi con più severità? Sai ricevere amore?
Per usare una carta come spunto per il diario, scrivici sopra per dieci minuti, poi annota una cosa che farai in modo diverso questa settimana. Le carte funzionano anche in due, con il partner o con una persona cara, rispondendo a turno. Se una domanda smuove più di quanto vuoi affrontare per conto tuo, parlane con qualcuno di cui ti fidi. Se ti piace il genere, prova anche altre domande di introspezione e autoriflessione.
Quale emozione eviti di più?
Come mostri compassione verso di te quando sbagli?
Per te è facile o difficile dire «no»?
In cosa hai fatto più progressi nell’ultimo anno?
Se incontrassi la persona che eri nell’infanzia, le piacerebbe chi sei oggi?
Qual è il primo segnale di stress del tuo corpo?
Sai riconoscere ed esprimere i tuoi bisogni?
Di chi è la voce che senti nella testa quando ti critichi?
Cosa ti toglie più energie nella vita di tutti i giorni?
Come reagisci alle critiche?
La tua vita è in linea con i tuoi valori?
Cosa ti spaventa di più del cambiamento?
Cosa ti dice l’invidia sui tuoi desideri?
Qual è la tua più grande forza mentale?
Quale debolezza hai accettato in te?
Ti aspetti la felicità dall’esterno o la crei da dentro?
Hai delle abitudini di cui vorresti liberarti?
Ti piace la tua compagnia?
Quando è stata l’ultima volta che hai avuto il coraggio di stare dalla tua parte?
Ti fidi di te nelle situazioni difficili?
Come gestisci la sensazione di vergogna?
Che rapporto hai con il tuo corpo?
Cosa ti fa alzare dal letto la mattina?
Riesci a riposarti senza sensi di colpa?
Cosa del tuo passato non hai ancora elaborato?
Persegui i tuoi obiettivi per te o per gli altri?
Osi mostrarti per quello che sei in mezzo agli altri?
Come esprimi la rabbia o la delusione?
Per quale tua qualità provi gratitudine?
Che versione di te vorresti essere tra cinque anni?
Di cosa ha bisogno adesso il tuo bambino interiore?
Qual è il tuo rimpianto più grande per qualcosa che non hai fatto?
In quale situazione hai superato i tuoi limiti?
Quale debolezza fai più fatica ad ammettere?
Nelle tue relazioni tendi a ripetere uno schema?
La paura ti impedisce di realizzare i tuoi sogni?
Dove ti giudichi con più severità?
Sai stare senza fare niente?
Quale emozione fai più fatica a gestire?
Come ti descriveresti a uno sconosciuto senza parlare del tuo lavoro?
Chi invidi e perché?
Che ruolo hai nelle situazioni sociali?
Hai dovuto scendere a compromessi sui tuoi valori?
Cosa fa scattare più in fretta il tuo stress?
Quando hai provato per l’ultima volta pura gioia?
Quale evento del passato ti ha segnato di più?
Qual è lo scenario migliore possibile per il tuo futuro?
Ti viene facile fidarti degli altri?
Come reagisci quando qualcuno oltrepassa i tuoi confini?
Come rafforzi la tua autostima?
Cosa accende la tua passione?
Cosa ti prosciuga di più nelle relazioni?
Sai ricevere amore?
Di che cosa ti vergogni senza motivo?
Qual è il gesto più coraggioso che potresti fare oggi?
Metti i bisogni degli altri prima dei tuoi?
Quali abitudini vorresti cambiare in te?
Ti racconti bugie su qualcosa?
Qual è una piccola cosa per cui provi gratitudine?
Cosa dà un senso alla tua vita?
Scorrere tutte le carte richiede circa 25–40 min, ma non serve finire in una sola volta. Il mazzo funziona nel browser, senza installare nulla, e la tua posizione resta salvata su questo dispositivo: puoi fermarti e riprendere più tardi.