Preguntas pausadas para ti a solas o para tu diario.
¿Cómo manejas la sensación de vergüenza?
Estas preguntas de autoconocimiento están pensadas para jugar a solas. ¿Qué emoción evitas más? ¿Cuál es la primera señal de estrés en tu cuerpo? ¿En qué te exiges más de la cuenta? ¿Sabes recibir amor?
Para usar una carta como pregunta de diario, escribe sobre ella durante diez minutos y anota algo que harás de otra manera esta semana. Las cartas también funcionan con tu pareja o con alguien cercano, respondiendo por turnos. Si una pregunta remueve más de lo que quieres llevar a solas, compártela con alguien de confianza.
¿Qué emoción evitas más?
¿Cómo te tratas con compasión cuando te equivocas?
¿Te resulta fácil o difícil decir “no”?
¿En qué has crecido más durante este último año?
Si conocieras a tu yo de la infancia, ¿le caería bien la persona que eres hoy?
¿Cuál es la primera señal de estrés en tu cuerpo?
¿Sabes reconocer y expresar tus propias necesidades?
¿De quién es la voz que oyes en tu cabeza cuando te criticas?
¿Qué es lo que más energía te quita en el día a día?
¿Cómo reaccionas ante las críticas?
¿Vives una vida acorde con tus valores?
¿Qué es lo que más temes del cambio?
¿Qué te dice la envidia sobre tus propios deseos?
¿Cuál es tu mayor fortaleza mental?
¿Qué debilidad has aceptado en ti?
¿Esperas que la felicidad venga de fuera o la creas desde dentro?
¿Tienes hábitos de los que te gustaría deshacerte?
¿Disfrutas de tu propia compañía?
¿Cuándo fue la última vez que fuiste valiente por ti?
¿Confías en ti en situaciones difíciles?
¿Cómo manejas la sensación de vergüenza?
¿Qué tipo de relación tienes con tu propio cuerpo?
¿Qué te saca de la cama por las mañanas?
¿Puedes descansar sin sentir culpa?
¿Qué parte de tu pasado todavía no has procesado?
¿Persigues tus metas para ti o para otras personas?
¿Te atreves a ser tú por completo cuando estás con otras personas?
¿Cómo expresas la rabia o la decepción?
¿Por qué cualidad tuya sientes gratitud?
¿Qué versión de ti quieres ser dentro de cinco años?
¿Qué necesita tu niño interior ahora mismo?
¿Qué es lo que más lamentas no haber hecho?
¿En qué situación te has superado?
¿Qué debilidad te cuesta más admitir?
¿Repites un patrón en tus relaciones?
¿El miedo te impide alcanzar tus sueños?
¿En qué te exiges más de la cuenta?
¿Sabes no hacer nada?
¿Qué emoción te cuesta más manejar?
¿Cómo te describirías ante alguien que no te conoce, sin mencionar tu profesión?
¿A quién envidias y por qué?
¿Qué papel desempeñas en las situaciones sociales?
¿Has tenido que ceder en tus valores?
¿Qué es lo que más rápido te estresa?
¿Cuándo sentiste por última vez una alegría pura?
¿Qué acontecimiento de tu pasado te ha marcado más?
¿Cuál es el mejor escenario posible para tu futuro?
¿Te resulta fácil confiar en los demás?
¿Cómo reaccionas cuando cruzan tus límites?
¿Cómo fortaleces tu autoestima?
¿Qué es lo que te enciende por dentro?
¿Qué te quita más energía en las relaciones?
¿Sabes recibir amor?
¿Por qué cosas sientes una vergüenza innecesaria?
¿Cuál es el acto más valiente que podrías hacer hoy?
¿Antepones las necesidades de otras personas a las tuyas?
¿Qué hábitos te gustaría cambiar en ti?
¿Te mientes en algo?
¿Qué pequeña cosa agradeces?
¿Qué le da sentido a tu vida?
Repasar todas las cartas lleva 25–40 min, pero no hace falta terminar de una vez. El mazo funciona en tu navegador sin instalar nada, y tu avance se guarda en este dispositivo, así que puedes parar y retomarlo después.