Ruhige, ehrliche Fragen für dich allein oder fürs Journaling.
Wie gehst du mit dem Gefühl von Scham um?
Wenn du dich selbst besser verstehen willst, helfen Selbstreflexion Fragen wie diese: Welchem Gefühl gehst du am liebsten aus dem Weg? Was ist das erste Stresssignal deines Körpers? Wo bist du am härtesten zu dir? Kannst du Liebe annehmen? Dieses Kartenset spielst du am besten allein.
Als Journaling-Frage schreibst du zehn Minuten zu einer Karte und hältst dann fest, was du diese Woche anders machen willst. Die Karten funktionieren auch zu zweit, mit einer nahestehenden Person oder einer engen Freundin oder einem engen Freund: Ihr antwortet abwechselnd. Wenn dich eine Frage mehr aufwühlt, als du allein tragen möchtest, sprich mit jemandem, dem du vertraust.
Welches Gefühl vermeidest du am meisten?
Wie gehst du mit dir um, wenn du etwas vermasselt hast?
Fällt es dir leicht oder schwer, „Nein“ zu sagen?
Wo bist du im letzten Jahr am meisten gewachsen?
Würde das Kind, das du einmal warst, dich heute mögen?
Was ist das erste Stresssignal deines Körpers?
Kannst du deine eigenen Bedürfnisse erkennen und aussprechen?
Wessen Stimme hörst du im Kopf, wenn du dich selbst kritisierst?
Was kostet dich im Alltag die meiste Energie?
Wie gehst du mit Kritik um?
Lebst du im Einklang mit deinen Werten?
Was macht dir an Veränderung am meisten Angst?
Was verrät dir dein Neid über deine eigenen Wünsche?
Was ist deine größte innere Stärke?
Welche Schwäche hast du an dir angenommen?
Erwartest du Glück von außen oder schaffst du es dir selbst?
Gibt es Gewohnheiten, die du gern loswerden würdest?
Magst du deine eigene Gesellschaft?
Wann warst du zuletzt mutig, für dich selbst?
Vertraust du dir selbst, wenn es schwierig wird?
Wie gehst du mit dem Gefühl von Scham um?
Was für eine Beziehung hast du zu deinem Körper?
Was holt dich morgens aus dem Bett?
Kannst du dich ausruhen, ohne schlechtes Gewissen?
Was aus deiner Vergangenheit hast du noch nicht verarbeitet?
Verfolgst du Dinge für dich oder für andere?
Traust du dich, vor anderen ganz du selbst zu sein?
Wie zeigst du Wut oder Enttäuschung?
Für welche Eigenschaft an dir bist du dankbar?
Wer willst du in fünf Jahren sein?
Was braucht dein inneres Kind gerade?
Was bedauerst du am meisten, nie getan zu haben?
In welcher Situation bist du über dich hinausgewachsen?
Welche Schwäche fällt dir am schwersten zuzugeben?
Wiederholst du ein Muster in deinen Beziehungen?
Hält dich Angst davon ab, deine Träume zu verwirklichen?
Wo bist du am härtesten zu dir selbst?
Kannst du auch mal einfach nichts tun?
Mit welchem Gefühl kommst du am schlechtesten klar?
Wie würdest du dich einer fremden Person beschreiben, ohne deinen Beruf zu nennen?
Wen beneidest du und warum?
Welche Rolle spielst du in Gesellschaft?
Musstest du schon mal Abstriche bei deinen Werten machen?
Was setzt dich am schnellsten unter Stress?
Wann hast du zuletzt pure Freude gespürt?
Welches Ereignis aus deiner Vergangenheit hat dich am meisten geprägt?
Wie sähe das bestmögliche Szenario für deine Zukunft aus?
Fällt es dir leicht, anderen zu vertrauen?
Wie reagierst du, wenn jemand deine Grenzen überschreitet?
Wie stärkst du dein Selbstwertgefühl?
Wofür brennst du?
Was raubt dir in Beziehungen die meiste Kraft?
Kannst du Liebe annehmen?
Wofür schämst du dich ohne Grund?
Was wäre das Mutigste, was du heute tun könntest?
Stellst du die Bedürfnisse anderer über deine eigenen?
Welche Gewohnheiten würdest du gern an dir ändern?
Belügst du dich selbst bei irgendetwas?
Für welche Kleinigkeit bist du dankbar?
Was gibt deinem Leben Sinn?
Alle Karten durchzugehen dauert etwa 25–40 min, aber du musst nicht in einem Rutsch fertig werden. Das Kartenset läuft im Browser, ohne dass du etwas installieren musst, und dein Stand wird auf diesem Gerät gespeichert, sodass du jederzeit aufhören und später weitermachen kannst.